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Abdominales según intensidad (I): para principiantes

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Abdominales según intensidad (I): para principiantes

 

Para quienes no tienen mucha fuerza abdominal o recién inician su entrenamiento de abdomen, aconsejamos movimientos que se realizan en superficies estables, y en lo posible, con la espalda siempre apoyada en el suelo. Aunque siempre es importante adquirir una buena técnica, algunos ejercicios abdominales adecuados para principiantes son:

 

 

 

  • Encogimientos oblicuos en el suelo que también trabaja la zona lateral de los abdominales.
  •  

    Los movimientos aptos para principiantes son muchos, pero es importante siempre tener en cuenta que antes de comenzar un efectivo entrenamiento debemos adquirir una buena técnica para cada movimiento, de manera de producir resultados con seguridad.

     

     

    Fuente: Vitonica.com

     

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