Login
Flashes
  

Entrenamiento

Errores mas comunes en la técnica de CROL

PDF
Valoración de los usuarios: / 72
PobreEl mejor 

POSICION DEL CUERPO:
* Ninguna posición de bote, motivado por la cabeza muy profunda o muy baja.
* Mantenimiento de la cabeza en la nuca.

MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS:
* Que el movimiento no parta de la cadera, sino de la rodilla.
* Piernas sobre el agua.

MOVIMIENTO DE BRAZOS:
* Ninguna o poca presión.
* Desviación de la mano por la resistencia del agua (movimiento de zigzag).
* Acción de los brazos hacia fuera.
* Dedos abiertos.

MOVIMIENTO DE RESPIRACIÓN:
* Espiración fuera del agua.
* Inspiración muy temprana o muy tarde.
* Apoyarse sobre el agua para respirar.

COORDINACION:
* Balanceos o giros.
* Ninguna o mala fluidez del movimiento.

ARRANCADA VERTICAL:
* Ninguna seguridad en la posición, los dedos no agarran el bloque.
* Mala coordinación entre el movimiento de retroversión y la extensión de las caderas en el despegue.
* Ninguna fuerza en el despegue.
* Cuerpo no extendido en el vuelo.
* Cuerpo no extendido en la entrada.
* Comenzar muy temprano con los movimientos después del deslizamiento.
* Falso comienzo de las partes del movimiento.
* Ninguna flexión óptima en las caderas, rodillas y articulaciones del tobillo.
* Cabeza con giro hacia en lugar de salida.
* Ningún movimiento de retroversión en el despegue.
* Despegue superficial.
* Muy corto el vuelo.
* Muy superficial o muy profunda la entrada al agua.
* Emerger muy rápido.
* Comenzar muy tarde los movimientos después del deslizamiento.

VIRAJE:
* Estorbo en el ritmo antes de llegar a la pared.
* Llegar a la pared con una mano.
* No llevar las piernas recogidas sobre el agua al dirigirse hacia la pared.
* Cabeza en la nuca en el giro.
* Piernas muy despacio al dirigirse hacia la pared en el giro.
* Muy débil el empuje.
* Empuje en posición dorsal.
* Empuje con una pierna.
* En el empuje, cadera elevada como los hombros.
* Falsa continuidad en el movimiento de nado.
* Muy temprano o muy tarde el comienzo del movimiento de nado.
* Disminuir la velocidad antes de llegar a la pared.
* No realizar simultáneamente la acción de los brazos debajo del agua.
* Comienzo de la acción simultánea muy temprano o muy tarde.
* Empuje diagonal.
* En el empuje, ninguna extensión contínua del cuerpo.
* Emerger muy rápido después del empuje.


Fuente: http://www.masnatacion.com/

AddThis Social Bookmark Button
 

Si desea participar y dejar su comentario ingrese a cuenta o suscríbase aquí.

Aguas Abiertas en Argentina - Tu sitio de natación

Galería de Videos

Seguinos en Twitter

Sumate en Facebook

Agreganos como amigos
Encontra las ultimas fotos y comentalas



Aguas Abiertas en Argentina