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Entrenamiento

Errores mas comunes en la técnica de MARIPOSA

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MOVIMIENTO DE PIERNAS:
* Movimiento de piernas alternos
* Muy profundas las caderas.
* Movimientos desde las rodillas.
* Pies no flexionados hacia adentro.
* Pies no extendidos.
* Piernas separadas.

MOVIMIENTO DE BRAZOS:
* La palma de la mano, después del empuje, no queda hacia arriba.
* Zigzag de la mano.
* El empuje no se realiza hasta los muslos.
* Pausa de los brazos en los muslos.
* Perder la dirección en línea recta en el halón hacia atrás.
* Los codos colgando en el recobro.
* Relación asimétrica en el recobro.
* Las manos no agarran correctamente.
* Dedos abiertos.
* Pausa de los brazos después de entrar al agua.
* Mucha flexión en la articulación del codo en el recobro.
* Ninguna acción de los brazos en los hombros.

RESPIRACION:
* Inspiración muy temprana.
* Inspiración muy tarde.
* Espiración fuera del agua.

COORDINACION:
* Ninguna fluidez del movimiento.
* Brazos y piernas que se elevan a la vez.
* Ningún golpe de piernas en el punto óptimo.
* Un solo golpe de piernas.


Fuente: http://www.masnatacion.com/
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