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Nutrición

Hidratarse en la pileta también es necesario

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PobreEl mejor 

Pero es poco común. Son pocos los bidones o botellas de agua que he visto en el borde de la piscina.

Al estar en medio líquido parece que no sudamos, pero estamos haciendo actividad física, quemando calorías y el agua se pierde, por tanto es importante hidratarse en la piscina.

Cuando el entrenamiento en piscina dura poco menos de media hora con estar bien hidratado antes puede ser suficiente. Pero para aquellos cuyos entrenamientos son muy intensos o la duración sobrepasa la media hora no es mala idea llevar un bidón o botella de agua al borde de la piscina y pegar un trago cada 10-15 minutos.

Recordemos que la pérdida de líquido es uno de los motivos principales de la fatiga y de la pérdida de rendimiento en el deporte.

Que estemos metidos en un medio líquido no va a salvarnos de perder líquido y electrolitos, lo que pasa es que somos menos conscientes de esa pérdida

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